Aprender a fazer escolhas alimentares mais conscientes e perceber a importância de uma alimentação equilibrada foram os principais objetivos do workshop sobre Alimentação Saudável, dinamizado pela Enfermeira de Saúde Escolar.

Ao longo da sessão, os discentes foram sensibilizados para a importância de uma alimentação variada e equilibrada, refletindo sobre os seus hábitos alimentares e as escolhas que fazem no dia a dia.

Um dos momentos que despertou maior curiosidade foi a demonstração da quantidade de açúcar presente em diversos produtos habitualmente consumidos pelos jovens, como bolachas, gomas e bebidas energéticas, nomeadamente a marca Red Bull. Com a ajuda de pacotes de açúcar, a enfermeira tornou visível aquilo que muitas vezes passa despercebido, surpreendendo os alunos com as quantidades presentes em alguns destes produtos.

A sessão contou também com a utilização do semáforo dos alimentos, uma ferramenta visual que permitiu aos alunos e alunas distinguir os alimentos de acordo com as suas características nutricionais e compreender melhor quais devem privilegiar, consumir com moderação ou evitar consumir frequentemente.

Esta atividade proporcionou momentos de descoberta e reflexão, mostrando que conhecer melhor os alimentos que consumimos é um passo fundamental para cuidar da nossa saúde.

No final, os alunos levaram consigo novos conhecimentos e uma mensagem importante: fazer escolhas alimentares conscientes é um dos ingredientes essenciais para crescer com saúde!